Catat! Ini ‘Dosa’ yang Bikin Resolusi Kurusmu Gagal
Buat kaum hawa, salah satu resolusi tahun baru yang paling sering dibuat adalah mencapai berat badan ideal. Kebayakan berencana diet untuk mengurangi berat badannya alias menguruskan tubuh. Kamu juga termasuk yang demikian? Sayangnya, ada beberapa daftar ‘dosa’ yang bila dilakukan bisa mengancam keberhasilan resolusimu. Mumpung masih awal tahun, sebaiknya kamu hindari beberapa ‘dosa’ ini agar kamu bisa mencapai berat badan impian!
1. Diet Mulai Besok
Karena diet selalu dimulai besok
Ada 365 hari dalam setahun, tak heran jika kamu berpikir diet tidak harus dilakukan pada hari pertama tahun baru. Hasilnya, menunda dianggap lumrah sebab masih ada hari esok untuk berdiet. Pola pikir seperti ini bisa membuat kamu terbuai dan terus menerus menunda. Kalau sudah begini, kapan dietnya dimulai?
2. Office Party
Kebanyakan kantor memiliki budaya makan-makan yang cukup istimewa. Selalu saja ada occasion yang seperti ‘memaksa’ kamu untuk makan, mulai dari ulang tahun rekan kerja, oleh-oleh, hingga perayaan lainnya. Jika kamu berada dalam kantor yang seperti ini, cobalah untuk tetap kuat menahan godaan dengan sekadar mencicip sedikit makanan yang disediakan. Ingat ya, sedikit saja.
3. Reward Palsu di Akhir Pekan
Dalam seminggu pertama, kamu mungkin berhasil menjalani diet. Akan tetapi, semua hancur ketika akhir pekan tiba. Sebabnya, kamu merasa perlu memberi reward kepada diri sendiri yang telah berhasil menjalankan diet seminggu penuh. Berburu makanan enak tanpa batas pun dilakukan. Alhasil, pada awal minggu berikutnya, kamu menjadi kelimpungan dan sulit menerapkan diet. Nah, daripada berusaha memberi reward berupa makanan, kamu bisa mencoba memberi hadiah yang justru berguna untuk diri sendiri seperti setiap kali ukuran pinggangmu mengecil, agenda untuk mencatat pencapaian fisikmu, atau untuk membawa keperluan olahragamu.
4. Godaan Ngemil
Diet selalu identik dengan porsi makanan lebih sedikit dibandingkan biasanya. Sayangnya, ada saja yang salah kaprah dan menganggap bahwa kamu memang memakan apa pun dan kapan pun asal jumlahnya tidak banyak. Ngemil akhirnya menjadi pilihan. Padahal, ngemil itu cenderung membuat metabolisme tubuh tidak optimal dan memicu kenaikan berat badan lebih cepat. So, hentikan ngemil sekarang dan mulailah makan teratur dengan porsi yang seimbang.
5.Rayuan Junk food dan Fast Food
Cepat, lezat, mudah didapati di mana saja, serta harganya yang cukup ramah di kantong membuat fast food bahkan junk food kerap menjadi pilihan para pekerja maupun kamu yang sedang berada di luar rumah. Namun nyatanya, makanan-makanan olahan tersebut cenderung berlemak dan berkalori tinggi yang sangat membahayakan untuk keamanan dietmu. Daripada menyantap makanan olahan tersebut, lebih baik kamu membawa bekal dari rumah dengan isi lauk dan sayuran segar yang jelas lebih sehat.
