Mau Tidur Nyenyak? Yuk Buat Tempat Tidurmu Lebih Nyaman dan Segar dengan Cara-cara Ini!
Tidur berkualitas adalah kunci untuk mengoptimalkan aktivitasmu keesokan harinya. Tapi kamu mungkin pernah, atau malah sering merasa resah dan tidak dapat tidur nyenyak karena merasa tidak nyaman. Atau, kamu mungkin malah merasa tidak nyaman dengan kondisi tempat tidurmu sendiri. Kalau kamu juga merasakan hal demikian, sudah waktunya untuk mengubah kondisi tempat tidurmu!
Ada banyak faktor kenapa kamu merasa tidak nyaman dengan kondisi tempat tidurmu sendiri. Itu bisa karena tempat tidurmu kotor ataupun alasan lainnya, seperti gerah maupun tidak bebas bergerak. Apa pun alasannya, solusi paling tepat adalah mulai melakukan berbagai tips simpel di bawah ini supaya kasurmu lebih terasa segar dan nyaman.
1. Ganti Sepraimu dengan Bahan yang Lebih Sejuk
Kamu mungkin sering bertemu atau malah menggunakan seprai tebal yang membuat kamu tidak nyaman ketika tidur. Seprai seperti ini akan membuat kamu merasa gerah dan kepanasan. Kalau sudah begitu, tidur pun menjadi kurang berkualitas.
Cara mengatasi masalah ini hanya satu: ganti sepraimu sekarang juga. Pilihlah bahan seprai yang halus dan adem supaya tubuhmu tidak protes saat tidur di atasnya, misalnya saja seprai berbahan katun maupun batik. Seprai-seprai berbahan linen seperti dari. Anne Leissly bisa menjadi pilihanmu jika memang belum memiliki ataupun butuh koleksi baru untuk seprai nyang lebih nyaman.
2. Pindahkan Barang-barang yang Tidak Diperlukan
Ini dia masalah yang sering diketahui dan disadari, tapi kamu malas untuk mengatasinya. Tak jarang ditemui bahwa tempat tidurmu penuh dengan barang-barang kegiatanmu, seperti tas, buku, laptop, berbagai snack, hingga kaset-kaset DVD. Tidak perlu heran karena memang kebanyakan orang melakukan banyak kegiatan lain di atas tempat tidur dan itu termasuk hal lumrah.
Hanya aja, ada baiknya setelah selesai beraktivitas di kamar, kamu segera membereskan barang-barang sisa kegiatan tersebut, terutama yang teronggok di atas tempat tidurmu. Banyaknya barang-barang tersebut hanya membuat ruang gerakmu sewaktu tidur terbatas sehingga berakibat kamu merasa kasurmu tidak nyaman dan terasa sumpek.
3. Ubah Posisi Tempat Tidur
Kalau di kalangan anak kampus, terkenal ada istilah posisi menentukan prestasi. Nah kalau di ruang tidur, posisi kasur juga bisa menentukan seberapa besar kualitas tidur kamu nantinya. Sering kali posisi tempat tidur yang salah membuat kamu merasa tidak betah dengan kamarmu sendiri. Misalnya saja, tempat tidurmu langsung menghadap jendela sehingga kamu merasa terganggu dengan sinar matahari yang langsung menyilaukan mata ketika pagi datang. Bisa juga tempat tidurmu terasa sumpek karena terlalu memepet di dinding sehingga kamu merasa sempit.
Mengubah posisi tempat tidur bisa menjadi pilihan jitu untuk menjadikan tidurmu lebih nyenyak dan nyaman. Posisi terbaik adalah dekat dengan jendela, namun tidak menghadap langsung. Dengan dekat jendela, sirkulasi udara juga lebih lancar sehingga kamu akan merasa lebih adem. Saat pagi tiba pun, sinar matahari yang masuk juga tidak akan terlalu menyilaukanmu.
4. Ganti Bantalmu
Kalau masalah yang satu ini, kebanyakan orang tidak sadar dan hanya mengeluhkan betapa tidak nyaman tidur mereka, dan kakmu mungkin termasuk di dalamnya. Masalah bantal menjadi sangat krusial karena jika tingginya salah maupun bahannya tidak nyaman, sudah bisa dipastikan bahwa tidurmu akan menjadi tidak berkualitas.
Kalau kamu sering merasa lehermu sakit setelah bangun tidur dan selama tidur kerap mengubah posisi karena merasa tidak nyaman, coba periksa ulang bantal tidurmu. Bantal tidur yang sudah terlalu lama dan menjadi kempis juga bisa menjadi penyebab tidurmu kurang nyenyak. Gantilah bantalmu jika terasa tidak nyaman. Pilihlan bantal dengan isian yang nyaman, seperti berisi bulu ataupun dacron. Beli juga bantal yang lucu sehingga kamu semakin senang memakainya, seperti bantal handmade yang diproduksi oleh Lian Hua.
5. Atur Pencahayaan dengan Bijak
Untuk mendapatkan tidur yang nyaman dan nyenyak, bukan hanya tempat tidur yang menjadi faktornya. Benda-benda di sekeliling tempat tidur juga dapat menentukan kasurmu menjadi nyaman dan adem atau tidak. Salah satunya yang penting adalah pencahayaan. Mungkin selama ini kamu sering tidur dengan lampu yang menyala. Nah, itu bisa menjadi faktor yang membuat tidurmu menjadi tidak berkualitas.
Saat tidur, sebaiknya kamu mengatur pencahayaan sebaik mungkin. Jangan biarkan lampu menyala terang di kamar karena hanya akan mengganggu proses istirahatmu. Jika kamu termasuk orang yang tidak terbiasa tidur dengan ruangan gelap, carilah lampu-lampu hias bercahaya remang yang tidak menyilaukan, seperti dari Woodcraft Y Store Jenis lampu seperti itu bisa membuatmu tidur lebih tenang dan tidak terasa panas.
6. Selalu Bersihkan Seprai Sebelum Kamu Tidur
Yang terakhir dan mungkin akan paling mudah kamu lakukan untuk membuat tempat tidurmu terasa lebih nyaman dan adem adalah dengan membersihkan sepraimu setiap kali kamu mau tidur. Tiap kali kamu beraktivitas di kamar, apalagi di tempat tidur, ada kecenderungan sepraimu menjadi kotor, meskipun baru diganti.
Nah, debu dan kotoran tersebut akan mengganggu tidurmu dan menimbulkan rasa gerah. Karena itu, selalu bersihkan tempat tidurmu sebelum tidur. Pastikan tidak ada debu maupun kotoran yang menempel di atas seprai, yang dapat membuatmu tidurmu menjadi tidak nyaman.
Jika tidurmu berkualitas, bisa dipastikan ketika kamu bangun, kamu akan lebih bersemangat dan siap beraktivitas. Sebaliknya, tempat tidur yang dirasa tidak nyaman dan membuat gerah hanya akan membangunkanmu dengan kondisi lelah dan mengantuk. Melakukan tips-tips simpel di atas adalah jawaban supaya tidurmu lebih nyaman di kasur sendiri sehingga kamarmu bisa menjadi ruangan paling spesial yang ada di rumah.
